这段时间宅在家中，除了吃就是睡，卧室“钉子户”的队伍逐渐壮大，宅家时期好补眠，大部分人比以前睡得更多了，但睡眠质量下降了，近日发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》显示，全民宅家期间凌晨后就寝人数超过50%，凌晨1~2点用户活跃度提升超过63%，也就是说，在宅家期间很多人“生物钟全乱了”！
到底是什么原因，
让人拨乱生物钟迟迟不肯入睡呢？
01. 有一种作叫不舍得睡
02. 有一种痛叫入睡困难
现代人白天精神紧张，晚上神经脆弱，为了能睡个好觉，助眠香熏蜡烛、按摩精油、各种眼罩耳塞……投入不小，效果一般。要知道好睡眠是求不来的，关键要怎么做，从心理到生理，从白天到黑夜，总有一些办法能让你离好睡眠更近一些。
睡前一小时内不要玩手机，一切娱乐活动都在上床睡觉前完成。睡前两小时不要吃东西，肠胃消化时会不断刺激大脑，让人难以入睡。睡眠环境有多重要想必每个人都深有体会，睡觉时的灯光、温度、声音、床和枕头的舒适度都有可能让你在拥有好睡眠的路上越走越远，虽然这些外在条件对每个人的影响程度不同，但营造令你舒适的环境对睡眠益处多多。
抬头看看家里的物件，简单的升级改造就能把舒适留在身边，比如空调。
从细节入手打造舒适健康的睡眠环境。在体感方面，从万千微孔渗透出的气流，打造若有似无的感受，与此同时，微小的气流可顺应各种需求调节房间温度，使同样的温感贯通整个空间，不让冷风直吹人体，还可根据室内情况，感触空气湿度，维持室内干湿平衡，让呼吸畅快自如。
另外自带PM2.5/PM10浓度传感器，实时监测空气质量，四重净化功能细致去除房间粉尘异味，让您在密闭的卧室空间内，呼吸新鲜空气。直流无刷电机转速平稳，超低运转音，低调存在宁静无感，优质睡眠静籁无声。
大多数人都知道自己睡不好的原因，但行动总是停在「想」的环节。三星中央空调温馨提示，重视睡眠状况，重视自己的健康。
